Đừng Thêm Điều Kiện Cho Hạnh Phúc - Sổ Tay Hoán Đổi Tiêu Cực Thành Tích Cực
Hạnh phúc, một khái niệm được nhiều người theo đuổi, thường được phân loại thành hai hình thức chính. Loại hạnh phúc đầu tiên xuất phát từ sự thay đổi cảm xúc cá nhân do tác động của các yếu tố bên ngoài. Ví dụ, khi thu nhập giảm, chúng ta dễ dàng rơi vào trạng thái đau khổ; hoặc khi không được công nhận, cảm giác hổ thẹn có thể xâm chiếm. Đây được gọi là “hạnh phúc phụ thuộc vào điều kiện bên ngoài”.
Nhiều người thường nghĩ: “Nếu thu nhập tăng lên một chút, cuộc sống sẽ dễ dàng hơn.”
Hoặc: “Chỉ cần tìm được một người bạn đời, cuộc sống có lẽ sẽ hạnh phúc hơn.”
Con người thường có xu hướng trở nên tiêu cực khi so sánh bản thân với người khác, hoặc khi không đạt được những kỳ vọng đã đặt ra. Điều này xảy ra bởi họ luôn tin rằng hạnh phúc phải đi kèm với những “điều kiện” nhất định.
Ngược lại, loại hạnh phúc thứ hai là hạnh phúc không kèm theo bất kỳ điều kiện nào. Những người thuộc nhóm này thường tìm thấy hạnh phúc trước, và sau đó mới tìm kiếm lý do để giải thích cho niềm vui đó.
Thay Đổi Nhận Thức, Thay Đổi Thế Giới
Thế giới xung quanh chúng ta thay đổi tùy thuộc vào cách chúng ta nhìn nhận nó.
Dù bạn không hề làm gì sai, vẫn luôn có những người không thích bạn hoặc nói những điều không hay về bạn.
Trong những tình huống như vậy,nếu bạn là người dễ bị ảnh hưởng bởi những “phản ứng bên ngoài”, bạn chắc chắn sẽ cảm thấy mệt mỏi và căng thẳng.
Vậy, làm thế nào để thay đổi cách tiếp nhận những điều đó?
Ảnh Hưởng Của Tiêu Cực Vô Thức
Bất kỳ ai cũng có thể bị ảnh hưởng bởi những “tiêu cực vô thức” mà không hề hay biết.
Có rất nhiều yếu tố tích lũy lại và hình thành nên nền tảng nhận thức của chúng ta. Đó có thể là những thông tin từ truyền hình, tạp chí, internet, hoặc những ý kiến tiêu cực từ bạn bè, gia đình, và giáo viên.
Ví dụ, khi bạn bật ti vi lên và nghe thấy “Thật không may, trời lại mưa”, điều đó có thể tạo ra một cảm giác tiêu cực: “Trời mưa à, thật chán”.
Để chống lại những ảnh hưởng của “tiêu cực vô thức”, bước đầu tiên là nhận thức được rằng, xung quanh bạn luôn có cả những người tích cực và những người tiêu cực.
Tìm Mặt Tích Cực Trong Cảm Xúc Tiêu Cực
Ẩn sâu bên trong mỗi cảm xúc tiêu cực, chắc chắn luôn có chứa những mặt tích cực.
Cho dù bạn cảm thấy bất mãn hay bất hạnh đến đâu, nếu thay đổi góc nhìn, chắc chắn khung cảnh xung quanh bạn sẽ thay đổi.
Cuốn sáchĐừng thêm điều kiện cho hạnh phúcsẽ là một người bạn đồng hành giúp bạn cân bằng cảm xúc cá nhân, điều chỉnh các mối quan hệ với đồng nghiệp, bạn bè và người thân, để bạn có thể tìm thấy sự an yên và hạnh phúc trong cuộc sống hàng ngày.
