combo sách kỷ luật bản thân + kỹ năng quản lý thời gian (bộ 2 cuốn)

Combo Sách Kỷ Luật Bản Thân + Kỹ Năng Quản Lý Thời Gian (Bộ 2 Cuốn)

1/ Kỷ Luật Bản Thân

Trong nhịp sống hiện đại, mỗi cá nhân thường xuyên phải đối mặt với nhiều nhiệm vụ đồng thời, từ công việc chuyên môn đến chăm sóc gia đình, duy trì các mối quan hệ và sức khỏe cá nhân. Tình trạng quá tải và kiệt sức do áp lực công việc và cuộc sống là điều không tránh khỏi. Cuốn sách “Kỷ Luật Bản Thân” sẽ hướng dẫn người đọc làm chủ 12 kỹ năng điều hành thiết yếu, giúp bạn sắp xếp lại cuộc sống một cách khoa học và hiệu quả, gia tăng năng suất làm việc và giảm thiểu căng thẳng.

Bạn có phải là người thông minh nhưng lại thường xuyên gặp khó khăn trong việc kiểm soát công việc hàng ngày, dễ mất bình tĩnh và cảm thấy căng thẳng? Bạn không đơn độc. Rất nhiều người phải vật lộn với việc sắp xếp công việc và cuộc sống một cách ổn thỏa. Chìa khóa để giải quyết vấn đề này nằm ở việc rèn luyện các kỹ năng điều hành cá nhân. 12 kỹ năng điều hành được trình bày trong sách là những năng lực cần thiết để duy trì sự tập trung, cân bằng cảm xúc và xử lý vấn đề một cách logic. Bạn sẽ học được cách quản lý thời gian, lập kế hoạch, duy trì sự kiên trì hướng tới mục tiêu và nhiều kỹ năng quan trọng khác. Với các chiến lược cụ thể dựa trên cơ sở khoa học và các ví dụ thực tế, hai tác giả Peg Dawson và Richard Guare giúp bạn nhanh chóng áp dụng các bí quyết vào cuộc sống, nâng cao hiệu quả công việc và tận hưởng một cuộc sống ít căng thẳng hơn.

Cuốn sách này dành cho những ai:

• Hay chần chừ, trì hoãn công việc.
• Dễ dàng chuyển từ việc này sang việc khác mà chưa hoàn thành việc trước.
• Gặp khó khăn trong việc giữ gìn không gian làm việc và sinh sống gọn gàng, ngăn nắp.
• Thường xuyên quên những điều đã hứa.
• Đi làm muộn thường xuyên.
• Dễ mất bình tĩnh khi mọi người không cư xử như mong đợi.
• Khó khăn trong việc tìm ra phương án dự phòng khi mọi việc không diễn ra theo kế hoạch.
• Lãng phí thời gian vào những việc không cần thiết.

“Kỷ luật bản thân” giúp bạn đánh giá các kỹ năng điều hành của mình thông qua một bài khảo sát khoa học, giúp bạn nhận biết điểm mạnh và điểm yếu để có kế hoạch rèn luyện phù hợp. Các câu chuyện thực tế trong sách sẽ giúp bạn dễ dàng nhận ra bản thân trong các tình huống cụ thể, từ đó xây dựng chiến lược cá nhân hóa. Dù bạn muốn cải thiện kỹ năng của bản thân, hỗ trợ người thân hay bạn bè, cuốn sách này đều cung cấp những lời khuyên thực tiễn và giá trị.

Dưới đây là danh sách 12 kỹ năng điều hành thiết yếu để xử lý công việc hiệu quả và có một cuộc sống không áp lực:

• Kiểm soát phản ứng.
• Ghi nhớ công việc.
• Điều tiết cảm xúc.
• Triển khai công việc.
• Duy trì tập trung.
• Lập kế hoạch/Chọn phương án ưu tiên.
• Tổ chức.
• Quản lý thời gian.
• Tính linh hoạt.
• Siêu nhận thức.
• Bền bỉ hướng tới mục tiêu.
• Chịu đựng căng thẳng.

Hãy nhớ rằng, mỗi người đều có những điểm mạnh và điểm yếu riêng. Bên cạnh việc khắc phục điểm yếu, bạn có thể tìm kiếm sự hỗ trợ từ những người xung quanh để bù đắp cho những thiếu sót của mình và ngược lại.

- Về tác giả

Tiến sĩ Peg Dawson là nhà tâm lý học tại Trung tâm Sức khỏe Tâm thần Seacoast ở Portsmouth, New Hampshire. Cô có nhiều kinh nghiệm trong việc đào tạo nâng cao kỹ năng điều hành cho các trường học và tổ chức.

Tiến sĩ Richard Guare là nhà tâm lý học thần kinh và nhà phân tích hành vi được chứng nhận, thường xuyên tư vấn cho các trường học và cơ quan về các vấn đề liên quan đến học tập và sự tập trung.

- Một số nhận xét

“Dawson và Guare là những bậc thầy về kỹ năng điều hành. Họ cung cấp cho chúng ta một cuốn sách hướng dẫn dễ đọc, thực tiễn và cực kỳ giá trị.” - Edward M. Hallowell, MD

“Cuốn sách này trình bày chính xác những vấn đề mà tôi phải xoay xở khi không thể hoàn thành các mục tiêu của mình. Nó giúp tôi đánh giá những điểm yếu của mình, đồng thời cho tôi các lời khuyên đơn giản và rõ ràng để vượt qua các thách thức từng khiến tôi rất nản lòng. Phong cách viết gần gũi, dễ tiếp thu và đầy tính cổ vũ của các tác giả đã lôi cuốn và giúp tôi duy trì tập trung xuyên suốt thời gian đọc.” - Sue V.

“Là một người thường xuyên gặp khó khăn với việc quản lý thời gian và tổ chức công việc, tôi vô cùng hài lòng khi tìm được cuốn sách này.”

2/ Kỹ Năng Quản Lý Thời Gian

Trong một thế giới tràn ngập thông tin và áp lực công việc, tình trạng sao nhãng, mất tập trung và cạn kiệt năng lượng trở nên phổ biến. Tuy nhiên, bạn không nhất thiết phải sống trong guồng quay bận rộn đó. Bạn có thể giành lại thời gian, sự tập trung và năng lượng của mình bằng cách làm chủ kỹ năng quản lý thời gian.

“Kỹ năng quản lý thời gian”là cuốn sách dành cho những ai đang lãng phí thời gian vào các thiết bị công nghệ. Dù là do công việc hay sở thích, chúng ta thường dành quá nhiều thời gian cho điện thoại thông minh, máy tính, ti vi và internet. Sự cám dỗ từ các ứng dụng và thiết bị hiện đại không chỉ làm tiêu hao thời gian mà còn làm giảm khả năng tập trung và ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần và thể chất.

Jake Knapp và John Zeratsky, tác giả của“Kỹ năng quản lý thời gian”, là những người từng nghiện công nghệ. Họ đã tạo ra các sản phẩm công nghệ và hiểu rõ sự cám dỗ mà chúng mang lại. Chính họ cũng từng gặp phải các vấn đề về sao nhãng, làm việc thiếu hiệu quả và thiếu thời gian. Vì vậy, họ đã dành nhiều năm để thử nghiệm các lịch trình và thói quen mới, tìm ra giải pháp tối ưu để sắp xếp cuộc sống một cách hiệu quả và thỏa mãn. Sau thành công của cuốnSprint, Jake và John tiếp tục chia sẻ các bí quyết của mình trongKỹ năng quản lý thời gian. Họ đã tổng hợp gần 90 chiến thuật hiệu quả thành một phương pháp đơn giản gồm bốn bước, giúp bất kỳ ai cũng có thể thiết lập một cuộc sống chủ động, ý nghĩa và tràn đầy niềm vui.

Kỹ năng quản lý thời giankhông phải là một công thức cứng nhắc. Cuốn sách cung cấp nguyên tắc chung, bộ khung đơn giản và gợi ý những bí kíp có thể tùy chỉnh theo lịch trình và thói quen của từng cá nhân. Bạn không cần phải sử dụng tất cả các mẹo trong sách, cũng không cần phải hoàn hảo ngay từ đầu. Hãy thử nghiệm, thư giãn và tìm ra phương pháp phù hợp nhất với bạn. Cuốn sách không yêu cầu bạn phải từ bỏ hoàn toàn công nghệ, mà chỉ cần tạo ra những thay đổi nhỏ để giải phóng bản thân khỏi tình trạng bận rộn và mất tập trung.

Hãy ngừng phản ứng thụ động với thế giới hiện đại và chủ động dành thời gian cho những điều quan trọng với bạn.

- Về tác giả

Jake Knappcó 10 năm kinh nghiệm làm việc tại Google và Google Ventures, nơi anh tạo ra chu trình “thiết kế nước rút” (design sprint). Anh đã huấn luyện hơn 150 công ty thực hiện chu trình Sprint, bao gồm các đội nhóm tại Slack, Uber, New York Times và LEGO. Anh hiện sống ở San Francisco cùng vợ và các con trai.

John Zeratskycó gần 15 năm kinh nghiệm là nhà thiết kế cho các công ty công nghệ. Tại Google Ventures, anh tham gia phát triển quy trình thiết kế nước rút (design sprint) và làm việc với gần 200 công ty khởi nghiệp, bao gồm Uber, Slack, Nest... John đã cùng vợ du lịch ở Trung Mỹ 18 tháng trên chiếc thuyền buồm Pineapple của gia đình, trước khi chuyển đến Milwaukee vào năm 2019.

- Một số nhận xét

“Một bản tuyên ngôn đầy hấp dẫn, đồng thời là một hướng dẫn gan dạ, để bạn đọc tự xây dựng những thói quen thông minh và bền vững. Nếu bạn muốn đạt được nhiều thành tựu hơn (mà không phải phát khùng), hãy đọc cuốn sách này.” - Charles Duhigg, tác giả bán chạy nhất của cuốnThe Power of HabitvàSmarter Faster Better

“Chúng ta thường xuyên bị sa lầy vào những đòi hỏi của cuộc sống thường nhật và phải vật lộn để dành ra thời gian cho những việc thực sự quan trọng. Trong cuốn sách đầy sức mạnh này, Jake Knapp và John Zeratsky giải thích cho ta thấy những thay đổi nhỏ sẽ cho phép chúng ta dành nhiều thời gian hơn cho những con người và những hoạt động giúp ta tràn đầy năng lượng.Kỹ năng quản lý thời gianlà cuốn sách cần thiết cho bất kỳ ai muốn tạo ra một cuộc sống hạnh phúc và thành công hơn.” - Gretchen Rubin, tác giả bán chạy nhất củaThe Happiness ProjectvàThe Four Tendencies