Bạn có thể mua sách tại Shopee, Lazada, TiKi, Fahasa theo liên kết ở dưới để ủng hộ tác giả bạn nhé.
Cố Quá… Hóa Than! - Giải Pháp Vượt Qua Hội Chứng Kiệt Sức Trong Cuộc Sống Hiện Đại
Trong bối cảnh cuộc sống hiện đại với áp lực không ngừng gia tăng và dòng thông tin quá tải, hội chứng kiệt sức (burnout) đang trở thành một vấn đề phổ biến, ảnh hưởng đến bất kỳ ai, đặc biệt là những người trong độ tuổi trưởng thành. Tình trạng này tác động tiêu cực đến mọi khía cạnh của cuộc sống, và hậu quả nghiêm trọng nhất là làm giảm khả năng tận hưởng cuộc sống.
Ngay cả khi bạn cảm thấy bản thân không phải đối mặt với căng thẳng, không thường xuyên thức khuya hay ôm đồm quá nhiều việc, bạn có chắc chắn rằng chưa từng trải qua cảm giác mệt mỏi, chán nản hay mất động lực? Đó có thể là những dấu hiệu cảnh báo sớm về nguy cơ rơi vào hội chứng kiệt sức. Tuy nhiên, chúng ta hoàn toàn có thể kiểm soát và phòng ngừa tình trạng này thông qua việc nhận biết các dấu hiệu và áp dụng các hướng dẫn cụ thể. Thậm chí, ngay cả khi bạn đã rơi vào trạng thái kiệt sức, vẫn luôn có những giải pháp để vượt qua.
Cuốn sách “Cố quá… hóa than!” được xem như một nguồn tài liệu tham khảo toàn diện về hội chứng kiệt sức, được xây dựng dựa trên nghiên cứu và kinh nghiệm thực tế của Bev Aisbett – một chuyên gia tâm lý có bằng cấp chuyên môn. Thông qua các hình minh họa trực quan và các ví dụ lâm sàng cụ thể, bạn sẽ học được cách nhận diện những dấu hiệu cảnh báo nguy hiểm của hội chứng kiệt sức, cách tự giúp đỡ bản thân và hỗ trợ những người xung quanh vượt qua giai đoạn khó khăn này, đồng thời phòng ngừa sự tái phát của bệnh.
Hãy nhớ rằng: “Hãy đối xử tử tế hơn với chính mình. Bạn xứng đáng được hạnh phúc, bình yên và tận hưởng cuộc sống như bất kỳ ai khác.”
Thông Tin Về Tác Giả
Bev Aisbett là một chuyên gia tâm lý, tác giả và họa sĩ minh họa người Úc, nổi tiếng với 17 cuốn sách tâm lý dành cho những người đang đối mặt với chứng lo âu. Các tác phẩm của bà đã được dịch sang 8 ngôn ngữ khác nhau và đạt doanh số bán hàng ấn tượng, với hơn nửa triệu bản được tiêu thụ trên toàn thế giới.
Bev đã phát triển một chương trình phục hồi độc đáo có tên gọi Nghệ thuật của Lo âu, được thiết kế để cung cấp kiến thức về chứng lo âu và trang bị cho mọi người những công cụ cần thiết để phục hồi. Ngoài ra, các tác phẩm nghệ thuật của bà thường xuyên được trưng bày tại Victoria và Tasmania.
Cố Quá… Hóa Than! - Hành Trang Vượt Qua Cơn Bão Burnout
Trong thế giới hiện đại với nhịp sống hối hả và vô vàn áp lực, cảm giác kiệt quệ (burnout) không còn là điều xa lạ. Nó rình rập bất kỳ ai, đặc biệt là những người trưởng thành đang phải đối mặt với vô số trách nhiệm và kỳ vọng. Burnout không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần mà còn lan rộng sang cả thể chất, tác động tiêu cực đến mọi khía cạnh của cuộc sống, thậm chí đánh cắp đi niềm vui và ý nghĩa của cuộc đời.
Những Dấu Hiệu Cảnh Báo Bạn Không Thể Bỏ Qua
Đừng tự nhủ rằng bạn ổn chỉ vì bạn không thức khuya hay ôm đồm quá nhiều việc. Những dấu hiệu của burnout thường xuất hiện một cách âm thầm, tinh tế. Bạn có thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, chán nản, mất hứng thú với những điều từng yêu thích? Đó có thể là những tín hiệu cảnh báo sớm. Việc nhận biết và đối mặt với những dấu hiệu này là bước đầu tiên quan trọng để kiểm soát và ngăn chặn burnout.
“Cố Quá… Hóa Than!” - Cẩm Nang Toàn Diện Về Burnout
“Cố quá… hóa than!” không chỉ là một cuốn sách, mà còn là một người bạn đồng hành đáng tin cậy trên hành trình vượt qua burnout. Được chắp bút bởi Bev Aisbett, một chuyên gia tâm lý hàng đầu, cuốn sách cung cấp một cái nhìn sâu sắc và toàn diện về chứng kiệt quệ. Dựa trên những nghiên cứu khoa học và kinh nghiệm lâm sàng thực tế, tác giả đã tổng hợp những kiến thức hữu ích, giúp bạn:
- Nhận diệnnhững dấu hiệu nguy hiểm của burnout.
- Hiểu rõnguyên nhân gốc rễ dẫn đến tình trạng kiệt quệ.
- Tìm kiếmnhững giải pháp thiết thực để phục hồi và tái tạo năng lượng.
- Phòng tránhburnout quay trở lại trong tương lai.
Cuốn sách được trình bày một cách dễ hiểu, sinh động với nhiều hình minh họa và ví dụ thực tế, giúp người đọc dễ dàng tiếp thu và áp dụng vào cuộc sống.
Lời Nhắc Nhở Từ Tác Giả
Bev Aisbett nhắn nhủ: “Hãy bắt đầu tử tế hơn với chính mình. Bạn cũng có quyền được hạnh phúc, an yên và tận hưởng cuộc đời như bất kỳ ai khác.” Đây không chỉ là một lời khuyên, mà còn là một lời nhắc nhở quan trọng về việc tự yêu thương và chăm sóc bản thân.
Về Tác Giả Bev Aisbett
Bev Aisbett là một chuyên gia tâm lý người Úc, nổi tiếng với những tác phẩm tâm lý dành cho người mắc chứng lo âu. Bà là tác giả và họa sĩ minh họa của 17 cuốn sách, được dịch sang 8 thứ tiếng và bán được hơn nửa triệu bản trên toàn thế giới. Bev còn là người sáng tạo ra chương trình phục hồi độc đáo Nghệ thuật của Lo âu, giúp nhiều người vượt qua những khó khăn về mặt tinh thần. Ngoài ra, các tác phẩm nghệ thuật của bà thường xuyên được trưng bày tại Victoria và Tasmania.
“Cố quá… hóa than!” là một cuốn sách cần thiết cho bất kỳ ai đang cảm thấy căng thẳng, mệt mỏi và muốn tìm kiếm một lối thoát khỏi vòng xoáy burnout. Hãy dành thời gian cho bản thân, đọc và suy ngẫm những thông điệp ý nghĩa trong cuốn sách này, bạn sẽ tìm thấy những công cụ và nguồn lực để sống một cuộc đời hạnh phúc và ý nghĩa hơn.
