Chuyện Trong Nhà - Giải Tỏa Những Lo Lắng, Bất An Trong Đời Sống Gia Đình
Trong cuộc sống gia đình, mỗi người đều không tránh khỏi những lo lắng, đôi khi chỉ là những điều nhỏ nhặt nhưng lại gây ra những cảm xúc nặng nề. Đó có thể là cảm giác tự ti khi so sánh bản thân với người khác, những bất đồng quan điểm trong cách nuôi dạy con cái với bạn đời, nỗi lo lắng về sức khỏe của cha mẹ già yếu, hay đơn giản chỉ là áp lực từ những lời nhắc nhở “cố gắng lên”. Dù lý trí mách bảo rằng không nên bận tâm, chúng ta vẫn dễ dàng bị cuốn vào vòng xoáy của những suy nghĩ mông lung, bất an.
“Chuyện trong nhà” là cuốn sách được thiết kế để giúp bạn tháo gỡ những nút thắt tâm lý đó, bằng cách tiếp cận dựa trên nền tảng tâm lý học và những gợi ý thực tế, dễ dàng áp dụng vào cuộc sống. Thông qua hình thức truyện tranh minh họa dí dỏm, trực quan cùng những phân tích sâu sắc, chuyên gia tư vấn tâm lý Ishihara Kazuko sẽ đồng hành cùng bạn, chỉ ra con đường để tìm lại sự cân bằng trong tâm hồn và vun đắp niềm vui trong tổ ấm.
Bộ sách gốc tại Nhật Bản bao gồm 4 tập, tập trung vào các mối quan hệ quan trọng: mối quan hệ với bản thân, với chồng/vợ, với con cái và với cha mẹ. Ở phiên bản tiếng Việt, toàn bộ nội dung đã được tinh gọn và gói gọn trong một cuốn sách duy nhất, mang đến cho bạn một cẩm nang toàn diện để đối diện và giải quyết những vấn đề thường gặp trong đời sống gia đình.
Trong từng trang sách, bạn sẽ khám phá:
- Cách nhận diện và chuyển hóa những cảm xúc tiêu cực như lo âu, tự ti, mặc cảm thành sự tự tin và tích cực.
- Lời khuyên thiết thực để thay đổi những bất mãn trong hôn nhân thành sự thấu hiểu, chia sẻ và gắn kết sâu sắc hơn.
- Phương pháp nuôi dạy con khoa học, giúp cha mẹ trở nên nhẹ nhàng, kiên nhẫn và đồng hành cùng con cái trên con đường trưởng thành.
- Gợi ý để xây dựng mối quan hệ hài hòa, bớt căng thẳng với cha mẹ và các thành viên gia đình khác.
- Những bài học nhỏ giúp bạn học cách yêu thương, trân trọng và chấp nhận chính mình.
“Chuyện trong nhà” không chỉ là một cuốn sách tự giúp bản thân, mà còn là một người bạn đồng hành đáng tin cậy. Mỗi khi cảm thấy lòng mình rối bời, bạn có thể mở cuốn sách ra, tìm thấy sự đồng cảm, thấu hiểu và những giải pháp mang tính nhân văn. Đây là cuốn sách dành cho tất cả những ai đang khao khát tìm kiếm sự an yên trong chính ngôi nhà và trong trái tim mình.
Trích dẫn sách:
Khi ai đó được người khác khen, mình thấy bản thân thật kém cỏi và đứng ngồi không yên
“Khi mẹ của bạn con mình được người ta khen: “Bộ quần áo này đẹp quá”, hay cô em dâu được họ hàng tán dương: “Cháu nấu ăn ngon quá!” là tôi lại cảm thấy mình vô cùng kém cỏi, đứng ngồi không yên. Tôi vẫn biết người khen không có ý đó, nhưng trong lòng vẫn thấy chùng lại: “Lẽ nào bản thân mình kém thế ư…?”. Thực ra, tôi cũng không muốn tự so sánh họ với bản thân mình và thật sự muốn nghe nội dung khen đó ra sao... Làm thế nào tôi có thể thay đổi được tôi như thế?”
Tình trạng bạn luôn nhìn mình qua lăng kính đánh giá của người khác
Việc luôn cảm thấy bản thân kém cỏi mỗi khi có ai đó ngợi khen người khác là một biểu hiện của sự thiếu tự tin. Tuy nhiên, không ai tự tin 100% cả. Dù có những người thể hiện sự tự tin hơn, phần lớn mọi người đều trải qua những cảm xúc tương tự. Vì vậy, đừng tự trách mình “mình kém cỏi hơn người khác” hay tự trách bản thân có lỗi.
Nếu bạn thường xuyên cảm thấy không vui khi có ai đó được khen ngợi về công việc nhà, tính cách, sở thích hoặc phong cách, có thể bạn đang gặp phải vấn đề “chưa hướng đến nội tâm của chính mình”. Bạn đang mông lung, không biết mình thích gì, ghét gì, điểm mạnh và điểm yếu của mình là gì. Nói cách khác, bạn chưa tìm ra được những điều quan trọng đối với bản thân dựa trên nhu cầu thực sự của mình. Do đó, bạn trở nên nhạy cảm với mọi thứ xung quanh.
Hơn nữa, bạn có xu hướng đánh giá bản thân qua lăng kính của những người cho rằng phụ nữ nội trợ phải biết nấu ăn và dọn dẹp nhà cửa. Dù trong tình huống nào, bạn vẫn để ý đến ý kiến của người khác và đánh giá bản thân dựa trên những tiêu chuẩn đó. Điều này khiến bạn khó có được sự tự tin thực sự.
Chọn chủ đề của tôi và xây dựng sự tự tin
Cảm giác muốn được người khác công nhận xuất phát từ mong muốn chấp nhận bản thân mình. Đây là nền tảng của “sự tự tin”.
Để chấp nhận bản thân và có được sự tự tin, bạn cần xác định rõ những điều mình yêu thích và không thích. Nếu bạn chấp nhận “tôi không thích A” hoặc “tôi không giỏi việc B”, điều đó sẽ giúp bạn không phản ứng quá khích khi nghe người khác được khen ngợi. Chỉ cần giảm bớt những tiêu chí để so sánh, bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhàng hơn.
Hãy tìm ra “chủ đề quan trọng đối với bản thân” trong số những việc bạn yêu thích hoặc giỏi, đồng thời xác định mục tiêu sống của mình. Nếu ai đó được khen về những điều bạn thích và khiến bạn cảm thấy mặc cảm, hãy coi đó là động lực để phát triển bản thân hơn nữa.
Hãy tập trung vào quá trình khi bạn đã có những khoảng thời gian vui vẻ hoặc đã nỗ lực hết mình theo cách riêng, thay vì chỉ tập trung vào kết quả hoặc cảm giác thắng thua. Khi bạn cảm nhận được sự trưởng thành của bản thân, sự tin tưởng vào bản thân cũng sẽ tăng lên. Lúc này, bạn sẽ có được sự tự tin lành mạnh, không cần phải đánh giá bản thân qua nhận xét của người khác.
Dù bạn đã chọn chủ đề của mình là gì, đôi khi bạn vẫn cảm thấy xáo động khi nghe thấy ai đó được khen ngợi. Lúc này, hãy tự nhắc nhở mình “Điều đó có liên quan đến chủ đề của mình không?” và “Tôi thích A” để lấy lại bình tĩnh. Khi bạn chấp nhận bản thân, bạn sẽ thoải mái hơn trước những điều người khác thích hoặc giỏi.
Xác nhận lại lần nữa “vì tôi thích A”
Thông tin tác giả:
Orange Page Bookslà một thương hiệu nổi tiếng tại Nhật Bản, chuyên xuất bản tạp chí và sách.
Kazuko Ishiharalà nhà tư vấn tâm lý, đại diện cho Viện Nghiên cứu Tư vấn tâm lý All Is One. Bà đề xướng ngành nghiên cứu tâm lý học tập trung vào bản thân, hướng tới “biết yêu bản thân, biết giải phóng bản thân và sống vui vẻ”. Bà là tác giả của nhiều cuốn sách giúp bạn vượt qua những khó khăn trong cuộc sống, trong đó có cuốn “Mình lại không biết từ chối rồi” – NXB. Kawade Shobo ấn hành.
Hisae Imai- Minh họa
```
