Bạn có thể mua sách tại Shopee, Lazada, TiKi, Fahasa theo liên kết ở dưới để ủng hộ tác giả bạn nhé.
Chấm Dứt Vòng Lặp Sợ Hãi - Don't Feed the Monkey Mind
“Nếu bạn mong muốn thay đổi những thói quen lo âu đang đeo bám, không có cuốn sách nào phù hợp hơnCHẤM DỨT VÒNG LẶP SỢ HÃI.”
– Reid Wilson, PhD. – tác giả của cuốn sách “Stop the noise in your head” (tạm dịch: Dừng tiếng ồn trong tâm trí).
Đừng Để “Tâm Trí Khỉ” Chi Phối Cuộc Sống
Từ lâu, các nhà hiền triết đã so sánh tâm trí đầy những lo lắng của chúng ta với tâm trí của loài khỉ – một trạng thái luôn bồn chồn, liên tục nhảy từ suy nghĩ này sang suy nghĩ khác, và không ngừng tìm kiếm sự an toàn, đồng thời tránh né những điều có thể gây ra mối đe dọa. Nếu bạn thường xuyên cảm thấy lo lắng và sợ hãi, rất có thể bạn đã quá quen thuộc với “tâm trí khỉ”. Và giống như loài khỉ, có lẽ bạn cũng luôn cố gắng trốn tránh những điều khiến mình cảm thấy bất an.
Tuy nhiên, việc né tránh – điều mà chúng ta thường gọi là “cho khỉ ăn” – lại không mang lại hiệu quả như mong đợi. Thực tế, nó còn có thể khiến tình trạng lo lắng của bạn trở nên tồi tệ hơn.
```
Chấm Dứt Vòng Lặp Sợ Hãi - Don't Feed the Monkey Mind: Giải phóng bản thân khỏi những lo âu
Bạn có bao giờ cảm thấy tâm trí mình như một con khỉ hoang dã, liên tục nhảy nhót từ suy nghĩ này sang suy nghĩ khác, không ngừng lo lắng và sợ hãi? Nếu câu trả lời là có, cuốn sách“Chấm Dứt Vòng Lặp Sợ Hãi - Don't Feed the Monkey Mind”chính là liều thuốc tinh thần bạn đang tìm kiếm.
Về tác giả và lời giới thiệu ấn tượng
Cuốn sách được đánh giá cao bởi chính các chuyên gia tâm lý hàng đầu. Tiến sĩ Reid Wilson, tác giả của “Stop the noise in your head” (Dừng tiếng ồn trong tâm trí), đã nhận định: “Nếu bạn đã sẵn sàng thay đổi thói lo âu của mình, không có cuốn sách nào phù hợp với bạn hơn CHẤM DỨT VÒNG LẶP SỢ HÃI”. Lời giới thiệu này đã phần nào khẳng định giá trị và sức mạnh của tác phẩm.
“Tâm trí khỉ” và vòng luẩn quẩn của sự sợ hãi
Tác giả đã sử dụng một hình ảnh ẩn dụ vô cùng độc đáo và dễ hiểu – “tâm trí khỉ” – để mô tả trạng thái lo âu, bất an của con người. Giống như loài khỉ luôn tìm kiếm sự an toàn và tránh né nguy hiểm, tâm trí chúng ta cũng thường xuyên bị ám ảnh bởi những nỗi sợ hãi. Chúng ta có xu hướng né tránh những điều khiến mình sợ hãi, nhưng điều này lại không giải quyết được vấn đề. Thay vào đó, nó chỉ khiến nỗi lo lắng ngày càng gia tăng.
“Cho khỉ ăn” – Tại sao sự né tránh lại phản tác dụng?
Tác giả giải thích rằng việc né tránh những điều khiến chúng ta sợ hãi chính là “cho khỉ ăn”. Mỗi lần chúng ta trốn tránh, tâm trí khỉ lại càng được củng cố và trở nên mạnh mẽ hơn. Vòng luẩn quẩn này khiến chúng ta ngày càng bị kiểm soát bởi nỗi sợ hãi và mất đi quyền tự chủ.
Giải pháp từ cuốn sách
“Chấm Dứt Vòng Lặp Sợ Hãi” không chỉ đơn thuần chỉ ra vấn đề mà còn cung cấp những công cụ và kỹ thuật thực tế để giúp người đọc đối mặt và vượt qua nỗi sợ hãi. Cuốn sách hướng dẫn chúng ta cách:
- Nhận diện “tâm trí khỉ”và những suy nghĩ tiêu cực.
- Chấp nhận sự khó chịuvà đối mặt với nỗi sợ hãi thay vì trốn tránh.
- Thay đổi phản ứngcủa bản thân trước những tình huống gây lo âu.
- Xây dựng sự tự tinvà kiểm soát cuộc sống của chính mình.
Cảm nhận chung
“Chấm Dứt Vòng Lặp Sợ Hãi” là một cuốn sách hữu ích và thiết thực dành cho những ai đang phải vật lộn với sự lo âu, sợ hãi. Với ngôn ngữ dễ hiểu, hình ảnh minh họa sinh động và những bài tập thực hành cụ thể, cuốn sách sẽ giúp bạn giải phóng bản thân khỏi vòng luẩn quẩn của nỗi sợ hãi và sống một cuộc sống ý nghĩa hơn.
Nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp hiệu quả để kiểm soát tâm trí và vượt qua những khó khăn trong cuộc sống, đừng bỏ lỡ cuốn sách này.
