cha mẹ tỉnh thức - nuôi con trong chánh niệm

Cha Mẹ Tỉnh Thức - Nuôi Con Trong Chánh Niệm

Tác phẩm "Cha mẹ tỉnh thức - Nuôi con trong chánh niệm" đã vinh dự nhận được GIẢI THƯỞNG SÁCH HAY NHẤT năm 2023 trong hạng mục Sách nuôi dạy con cái và Gia đình do American Book Fest bình chọn.

Khi đọc cuốn sách này, bạn sẽ được hỗ trợ trong việc:

- Kiểm soát những cơn nóng nảy, cáu gắt của bản thân

- Xây dựng phương pháp giao tiếp tinh tế để trẻ tự nguyện hợp tác

- Nhận thức rõ rằng việc trở thành tấm gương tốt cho con chính là chìa khóa trong nuôi dạy trẻ

Hầu hết các bậc cha mẹ đều mong muốn bản thân trở nên kiên nhẫn, bao dung và tràn đầy tình yêu thương. Tuy nhiên, trong thực tế, có những thời điểm chúng ta cảm thấy khó khăn trong việc thấu hiểu con, dẫn đến những hành động la hét, đe dọa hay áp dụng hình phạt, khiến sợi dây liên kết giữa cha mẹ và con cái dần bị rạn nứt. Nếu không được khắc phục, những tổn thương này có thể kéo dài cho đến khi con trưởng thành.

Thấu hiểu những khó khăn đó, tác giả Hunter Clarke-Fields, MSAE đã viết cuốn sách "Cha mẹ tỉnh thức - Nuôi con trong chánh niệm" để giới thiệu 8 công cụ quản lý cảm xúc cho cả phụ huynh và trẻ nhỏ. Qua đó, bạn sẽ học cách loại bỏ những khuôn mẫu phản ứng tiêu cực đã ăn sâu vào tiềm thức - vốn là những thói quen được kế thừa từ thế hệ trước - để xây dựng một phương thức giao tiếp hiệu quả và khéo léo hơn với con.

Nội dung cuốn sách được chia làm hai phần chính:

Phần 1: Tập trung vào thực hành tỉnh thức để duy trì sự bình tĩnh và nuôi dưỡng lòng trắc ẩn với chính mình. Đây là bước khởi đầu quan trọng để tạo ra những sự thay đổi tích cực. Thông qua các câu hỏi tự vấn và bài tập thực hành, bạn sẽ nhận diện được những tác nhân gây kích động và học cách xoa dịu những cảm xúc tiêu cực trong lòng.

Phần 2: Hướng dẫn cách lắng nghe tỉnh thức để hỗ trợ con giải quyết khó khăn, đồng thời cải thiện mối quan hệ gia đình. Bạn sẽ được hướng dẫn cách trò chuyện sao cho không gây ra tâm lý phản kháng ở trẻ, tránh dùng lời dọa nạt, từ đó kiến tạo nên những thói quen tốt cho một tổ ấm bình yên.

Cuốn sách cung cấp hệ thống câu hỏi, bài tập và phương pháp thực hành thực tế như thiền tỉnh thức, thiền tâm từ, cách loại bỏ tư duy tiêu cực, cũng như kỹ năng lắng nghe có phản hồi và sức mạnh của việc nói "có". Việc kết hợp giữa sự tỉnh thức và sự khéo léo là yếu tố then chốt để xây dựng mối quan hệ bền chặt, yêu thương giữa cha mẹ và con cái, giúp quá trình nuôi dạy con nên người trở nên hoàn thiện hơn.

NHỮNG ĐÁNH GIÁ TỪ CÁC CHUYÊN GIA:

"Cha mẹ tỉnh thức mang đến một góc nhìn thông thái và mới mẻ về việc nuôi dạy con theo chánh niệm. Những kiến thức trong sách được đúc kết từ chính những trải nghiệm thực tế và khó khăn của Hunter Clarke-Fields. Tác giả đã chia sẻ những kỹ năng thiết yếu để chúng ta thôi tự trách bản thân và xây dựng sự hòa thuận, hợp tác và yêu thương trong gia đình."

— Tiến sĩ Tara Brach, tác giả cuốn Radical Acceptance (Sự chấp nhận triệt để).

"Nếu bạn muốn con mình tự tin, độc lập và có sức khỏe tinh thần tốt trong khi vẫn duy trì sợi dây liên kết chặt chẽ với con, hãy tìm đọc Cha mẹ tỉnh thức. Cuốn sách được viết bằng sự chân thành, ngôn từ rõ ràng và tràn đầy tình yêu thương bởi một người đã đồng hành cùng nhiều gia đình. Với những chiến lược và bài tập sâu sắc, Hunter Clarke-Fields đã thuyết phục tôi về sức mạnh của thiền định đối với cuộc sống và sự phát triển của con cái. Đây là một trong những tác phẩm nuôi dạy con hay nhất mà tôi từng đọc, giúp cuộc sống của bạn trở nên tốt đẹp hơn khi bạn biết cách kiểm soát nó."

— Katherine Reynolds Lewis, tác giả cuốn The Good News About Bad Behavior (Những tin tức đáng mừng về hành vi xấu ở trẻ).

"Hunter Clarke-Fields thấu hiểu rằng hành trình nuôi dạy con cái theo mong muốn là một quá trình rèn luyện bản thân trở thành phiên bản tốt nhất, và đó là một chặng đường dài chứ không phải là đích đến. Cuốn sách tuyệt vời này sẽ là người bạn đồng hành giúp bạn bước đi nhẹ nhàng hơn trên hành trình đó."

— KJ Dell’Antonia, tác giả cuốn How to Be a Happier Parent (Cách để trở thành cha mẹ hạnh phúc), cựu biên tập viên blog Motherlode của New York Times."