Cân Bằng Cảm Xúc, Ngay Cả Khi Cuộc Sống Bão Bùng
ĐỪNG ĐỂ CẢM XÚC CHIẾM QUYỀN, ĐIỀU KHIỂN CUỘC ĐỜI BẠN VÀO VÒNG LŨ BỤC
Trong một ngày, chúng ta tiếp xúc với vô số yếu tố: con người, công việc, thông tin từ các phương tiện truyền thông như mạng xã hội, đài phát thanh, báo in… Sự tương tác liên tục này khơi gợi nên một dải cảm xúc phong phú, từ tích cực đến tiêu cực.
• Bạn có thể cảm thấy vui vẻ khi chứng kiến một em bé tung tăng đến trường, nhưng chỉ sau vài phút, sự bình yên đó có thể bị phá vỡ bởi cơn giận dữ khi bị một đứa trẻ khác đâm xe vào và khóc lóc.
• Hoặc bạn có thể cảm thấy bực bội, thậm chí nổi giận khi chỉ còn vài giây đèn giao thông chuyển sang màu xanh mà người phía sau liên tục bấm còi thúc giục.
• Đôi khi, một ngày mưa buồn bã có thể khiến bạn chìm vào tâm trạng u ám, đặc biệt khi bạn phải làm việc trong văn phòng, và cảm thấy tuổi trẻ trôi qua một cách tẻ nhạt.
Hãy thành thật mà thừa nhận rằng, tất cả chúng ta đều trải qua những khoảnh khắc như vậy. Cuốn sách này sẽ hướng dẫn bạn cách chấp nhận và làm hòa với những cảm xúc tiêu cực bên trong mình…
Thông thường, những cảm xúc tiêu cực chỉ mang lại sự thỏa mãn nhất thời. Chúng ta có thể cảm thấy dễ chịu hơn khi la hét, tức giận hoặc chửi bới ai đó, nhưng những lời nói và suy nghĩ tiêu cực đó lại giống như con dao sắc bén đâm ngược vào chính bản thân mình. Điều này dần dần gây ra sự mệt mỏi, bế tắc trong các mối quan hệ, cuộc sống và công việc.
Học cách cân bằng cảm xúc đồng nghĩa với việc học cách làm chủ cuộc đời mình một cách thông minh, sáng suốt và đi đúng hướng.
“Cân bằng cảm xúc, cả lúc bão giông” mang đến một cách tiếp cận độc đáo so với những cuốn sách về cảm xúc khác:
• Cuốn sách sẽ chỉ ra những lý do sâu xa khiến chúng ta thường xuyên rơi vào trạng thái tiêu cực và làm rõ bản chất của những yếu tố này.
• Nó khám phá nguồn gốc của những cơn giận dữ và sự bất hạnh thường xuyên ghé thăm chúng ta.
• Cuốn sách cung cấp những bài tập thiết thực để cân bằng cảm xúc mỗi ngày, chẳng hạn như: tạm dừng suy nghĩ trong một khoảng thời gian nhất định, hình dung một quá trình cụ thể, hoặc thực hành sống hòa hợp với bản thân.
Việc cân bằng cuộc sống không hề dễ dàng, và cuốn sách này không chỉ dừng lại ở lý thuyết. Nó còn trang bị cho bạn những kỹ năng và phương pháp cụ thể để làm chủ cảm xúc của mình.
