Bạn có thể mua sách tại Shopee, Lazada, TiKi, Fahasa theo liên kết ở dưới để ủng hộ tác giả bạn nhé.
Giáo Dục Thể Chất 10: Kỹ Thuật Đá Cầu (Cánh Diều) - Hướng Dẫn Chi Tiết (2023)
Đá cầu, hay còn gọi là cầu lông, là một môn thể thao truyền thống của Việt Nam, đòi hỏi sự khéo léo, nhanh nhẹn và kỹ thuật tốt. Trong chương trình Giáo Dục Thể Chất lớp 10, kỹ thuật đá cầu “Cánh Diều” là một trong những kỹ năng cơ bản và quan trọng cần nắm vững. Bài viết này sẽ cung cấp hướng dẫn chi tiết về kỹ thuật này, giúp học sinh hiểu rõ và thực hành hiệu quả.
I. Giới Thiệu Chung về Kỹ Thuật Đá Cầu “Cánh Diều”
Kỹ thuật đá cầu “Cánh Diều” là kỹ thuật đá cầu bằng mu bàn chân, tạo ra một quỹ đạo cầu bay lên cao và có độ cong như hình cánh diều. Đây là kỹ thuật quan trọng để thực hiện các pha đá cầu tấn công, phòng thủ và phối hợp trong trận đấu.
1. Mục Đích và Ý Nghĩa
- Mục đích:Giúp cầu bay cao, có độ cong, gây khó khăn cho đối phương trong việc đỡ cầu.
- Ý nghĩa:Phát triển khả năng phối hợp vận động, sự khéo léo của đôi chân, rèn luyện sức bền và phản xạ nhanh nhẹn.
II. Kỹ Thuật Thực Hiện Đá Cầu “Cánh Diều”
Để thực hiện kỹ thuật đá cầu “Cánh Diều” một cách chính xác, cần tuân thủ các bước sau:
1. Tư Thế Chuẩn Bị
- Đứng hơi khuỵu gối, hai chân rộng bằng vai hoặc hơn một chút.
- Một chân đặt lên phía trước, chân còn lại đặt phía sau.
- Thân người hơi nghiêng về phía trước, giữ thăng bằng.
- Tay duỗi tự nhiên, giữ thăng bằng.
- Mắt nhìn theo hướng cầu bay.
2. Động Tác Đá Cầu
- Bước 1:Vung chân đá từ dưới lên trên, đồng thời xoay nhẹ cổ chân.
- Bước 2:Tiếp xúc với cầu bằng mu bàn chân, tại điểm cao nhất của quỹ đạo vung chân.
- Bước 3:Khi tiếp xúc với cầu, giữ cho bàn chân hơi ngửa và xoay nhẹ để tạo độ cong cho cầu.
- Bước 4:Sau khi đá cầu, tiếp tục vung chân theo quán tính để giữ thăng bằng.
3. Lưu Ý Quan Trọng
- Khi đá cầu, cần giữ cho thân người ổn định, không bị chao đảo.
- Lực đá cầu phải vừa đủ, không quá mạnh hoặc quá nhẹ.
- Tập trung nhìn theo hướng cầu bay để điều chỉnh lực đá và hướng đá.
- Luyện tập thường xuyên để nâng cao kỹ thuật và độ chính xác.
III. Bài Tập Luyện Tập Kỹ Thuật Đá Cầu “Cánh Diều”
Để cải thiện kỹ thuật đá cầu “Cánh Diều”, bạn có thể thực hiện các bài tập sau:
1. Tập Đá Cầu Tại Chỗ
- Đứng tại chỗ, thực hiện động tác đá cầu “Cánh Diều” liên tục.
- Tập trung vào việc giữ thăng bằng và điều chỉnh lực đá.
2. Tập Đá Cầu Di Chuyển
- Di chuyển sang ngang, đá cầu “Cánh Diều” trong khi di chuyển.
- Tập trung vào việc giữ thăng bằng và phối hợp di chuyển với động tác đá cầu.
3. Tập Đá Cầu Phối Hợp
- Tập đá cầu “Cánh Diều” với bạn bè, thực hiện các pha phối hợp đơn giản.
- Tập trung vào việc phối hợp động tác và giao tiếp với đồng đội.
Việc luyện tập thường xuyên và kiên trì sẽ giúp bạn nắm vững kỹ thuật đá cầu “Cánh Diều” và nâng cao trình độ chơi cầu của mình. Chúc các bạn thành công!
Đánh Giá Sách Giáo Dục Thể Chất 10: Đá Cầu (Cánh Diều) - 2023: Góc Nhìn Chi Tiết và Cảm Nhận
Sách Giáo Dục Thể Chất 10, cụ thể là phần Đá Cầu của nhà xuất bản Cánh Diều (2023), là tài liệu học tập quan trọng dành cho học sinh lớp 10 trong môn học Giáo Dục Thể Chất. Bài viết này sẽ đi sâu vào đánh giá, review và chia sẻ những cảm nhận về cuốn sách, giúp bạn đọc có cái nhìn tổng quan và hữu ích nhất.
Nội Dung Sách: Cấu Trúc và Độ Bao Phủ
Cuốn sách được biên soạn theo chương trình khung của Bộ Giáo Dục và Đào Tạo, tập trung vào việc trang bị kiến thức cơ bản về môn Đá Cầu cho học sinh. Nội dung được chia thành các phần chính:
- Lịch sử và phát triển của Đá Cầu:Giới thiệu nguồn gốc, quá trình hình thành và phát triển của môn thể thao truyền thống này.
- Kỹ thuật cơ bản:Hướng dẫn chi tiết các kỹ thuật quan trọng như kỹ thuật giữ cầu, kỹ thuật chuyền cầu, kỹ thuật đá cầu qua lưới, kỹ thuật phòng thủ…
- Luật thi đấu:Giải thích rõ ràng các quy định, luật lệ trong một trận đấu Đá Cầu.
- Phương pháp tập luyện:Đề xuất các bài tập phù hợp để rèn luyện kỹ năng và thể lực cho học sinh.
- An toàn trong tập luyện:Nhấn mạnh tầm quan trọng của việc khởi động, làm nóng cơ thể và các biện pháp phòng tránh chấn thương.
Nhìn chung, nội dung sách khá đầy đủ và bao phủ các kiến thức cần thiết về Đá Cầu. Tuy nhiên, phần thực hành có thể được bổ sung thêm nhiều hình ảnh minh họa và video hướng dẫn để học sinh dễ dàng hình dung và thực hiện các kỹ thuật.
Hình Ảnh Minh Họa và Thiết Kế
Sách được in màu, với nhiều hình ảnh minh họa rõ ràng, trực quan. Các hình ảnh này giúp học sinh dễ dàng quan sát và nắm bắt các kỹ thuật Đá Cầu. Thiết kế sách khá khoa học, bố cục hợp lý, tạo cảm giác thoải mái cho người đọc. Tuy nhiên, một số hình ảnh có thể được nâng cấp về chất lượng để tăng tính thẩm mỹ.
Văn Phong và Ngôn Ngữ
Văn phong của sách khá dễ hiểu, gần gũi với học sinh. Các khái niệm chuyên môn được giải thích một cách đơn giản, dễ tiếp thu. Tuy nhiên, đôi chỗ ngôn ngữ còn mang tính chất hàn lâm, cần được diễn đạt lại theo hướng sinh động, hấp dẫn hơn để thu hút sự chú ý của học sinh.
Điểm Mạnh và Điểm Cần Cải Thiện
Điểm mạnh:
- Nội dung đầy đủ, bao phủ kiến thức cơ bản về Đá Cầu.
- Hình ảnh minh họa rõ ràng, trực quan.
- Thiết kế khoa học, bố cục hợp lý.
Điểm cần cải thiện:
- Bổ sung thêm nhiều hình ảnh minh họa và video hướng dẫn thực hành.
- Diễn đạt ngôn ngữ sinh động, hấp dẫn hơn.
- Nâng cấp chất lượng một số hình ảnh.
Kết Luận
Sách Giáo Dục Thể Chất 10: Đá Cầu (Cánh Diều) - 2023 là một tài liệu học tập hữu ích cho học sinh lớp 10. Cuốn sách cung cấp kiến thức cơ bản về môn Đá Cầu một cách đầy đủ và dễ hiểu. Tuy nhiên, để nâng cao hiệu quả học tập, nhà xuất bản nên xem xét bổ sung thêm các yếu tố trực quan và sinh động hơn vào các phiên bản sau. Nhìn chung, đây là một nỗ lực đáng ghi nhận trong việc giới thiệu và phát triển môn thể thao truyền thống của Việt Nam.
