Thông Tin Chi Tiết | |
|---|---|
| Nhà Cung Cấp | Alpha Books |
| Tác giả | russ harris |
| Nhà xuất bản | Dân Trí |
| Năm Xuất Bản | 2023 |
| Ngôn Ngữ | Tiếng Việt |
| Trọng lượng | N/a |
| Kích Thước | 23 x 15 x 2 cm |
| Số trang | 411 trang |
Bạn đang đọc Sách bẫy hạnh phúc - ngừng trăn trở và bắt đầu được Tác giả russ harris sáng tác, và xuất bản vào năm 2023 bởi nhà xuất bản Dân Trí.
Sách bẫy hạnh phúc - ngừng trăn trở và bắt đầu thuộc chủ đề Sách Trong Nước, Tâm lý - Kỹ năng sống, Kỹ năng sống nằm trong chuyên mục Sách Trong Nước tại TuSach.vn.
Bạn có thể mua sách tại Shopee, Lazada, TiKi, Fahasa theo liên kết ở dưới để ủng hộ tác giả bạn nhé.
Ngoài ra bạn có thể Giới thiệu sách bẫy hạnh phúc - ngừng trăn trở và bắt đầu PDF tại đây:
“Bẫy hạnh phúc” là một tác phẩm chuyên sâu về hành trình tìm kiếm hạnh phúc, được xây dựng dựa trên các phương pháp đã được chứng minh bởi khoa học. Cuốn sách đã được chuyển ngữ sang hơn 30 thứ tiếng, tiêu thụ hơn 1 triệu bản và được nhiều chuyên gia tâm lý ứng dụng trong thực tiễn.
Hạnh phúc thực sự là gì? Một cuộc sống viên mãn trông như thế nào? Làm thế nào để đạt được hạnh phúc bền vững? Bạn có đang vô tình mắc kẹt trong vòng luẩn quẩn của “bẫy hạnh phúc” hay không?
Tiến sĩ Russ Harris, trong cuốn sách này, chỉ ra rằng phần lớn chúng ta thường tìm kiếm hạnh phúc theo những cách thức phản tác dụng, dẫn đến đau khổ, căng thẳng và lo lắng. Ông cung cấp một giải pháp để vượt qua những khó khăn này, mở ra cánh cửa dẫn đến một cuộc sống trọn vẹn và ý nghĩa.
Giải pháp đó chính là Liệu pháp Chấp nhận và Cam kết (ACT). Phương pháp này giúp bạn giải phóng bản thân khỏi những gánh nặng của trầm cảm, lo âu và bất an, đồng thời xây dựng một cuộc sống có ý nghĩa, xác định rõ giá trị bản thân, nuôi dưỡng lòng trắc ẩn và tìm thấy sự hài lòng sâu sắc hơn.
ACT sẽ hướng dẫn bạn:
Phiên bản mới của cuốn sách còn bổ sung các chủ đề như kích hoạt lòng trắc ẩn, đối phó với sự cô đơn, nỗi buồn và tổn thương, xử lý các hành vi khó khăn như xu hướng làm hài lòng người khác, cầu toàn và trì hoãn, cũng như đưa ra những quyết định khó khăn. Đi kèm với mỗi phương pháp là các bài tập thực hành từng bước, giúp bạn áp dụng kiến thức vào cuộc sống một cách dễ dàng.
Tính đến thời điểm này, đây được xem là cuốn sách hướng dẫn thực hành ACT đầu tiên tại Việt Nam.
“Bẫy hạnh phúc” là một cuốn sách dành cho tất cả mọi người. Dù bạn đang gặp khó khăn trong việc xây dựng sự tự tin, đối mặt với bệnh tật, vượt qua mất mát, làm việc dưới áp lực cao hay đang phải vật lộn với lo âu và trầm cảm, cuốn sách này sẽ chỉ cho bạn cách xây dựng hạnh phúc đích thực, bắt nguồn từ bên trong.
THÔNG TIN TÁC GIẢ:
Russ Harris là một huấn luyện viên ACT (Liệu pháp Chấp nhận và Cam kết) nổi tiếng toàn cầu, một nhà trị liệu, khai vấn và có nền tảng y học vững chắc (với vai trò là một bác sĩ đa khoa). Ông đã tổ chức hàng trăm hội thảo, đào tạo cho hơn 50.000 chuyên gia y tế trên khắp thế giới và là tác giả của nhiều sách giáo khoa và sách bán chạy về ACT.
NHỮNG CÂU NÓI ĐÁNG GHI NHỚ:
“Tuy nhiên, hạnh phúc còn mang một ý nghĩa sâu sắc hơn: đó là trải nghiệm một cuộc sống phong phú và ý nghĩa.”
“Hậu quả là chúng ta thường lãng phí thời gian lo lắng về những điều hiếm khi xảy ra.”
“Bất kỳ hành động nào cũng có thể là một bước tiến hoặc một bước lùi, tùy thuộc vào hoàn cảnh cụ thể.”
“Bẫy Hạnh Phúc – Ngừng Trăn Trở Và Bắt Đầu”không chỉ là một cuốn sách, mà là một cẩm nang khoa học về hành trình tìm kiếm hạnh phúc đích thực. Đã được dịch sang hơn 30 ngôn ngữ, tiêu thụ hơn 1 triệu bản và được các chuyên gia tâm lý hàng đầu thế giới tin dùng, cuốn sách này mang đến những phương pháp đã được kiểm chứng để thay đổi cuộc sống.
Bạn đã bao giờ tự hỏi hạnh phúc là gì? Một cuộc sống hạnh phúc thực sự trông như thế nào? Và quan trọng hơn, làm thế nào để đạt được nó? Có phải bạn đang vô tình mắc kẹt trong một vòng luẩn quẩn, cố gắng tìm kiếm hạnh phúc nhưng lại tự tạo thêm đau khổ cho chính mình?
Tiến sĩ Russ Harris đã chỉ ra rằng, phần lớn chúng ta thường tìm kiếm hạnh phúc theo những cách sai lầm, dẫn đến căng thẳng, lo lắng và thậm chí là trầm cảm. Cuốn sách này sẽ cung cấp cho bạn những công cụ để thoát khỏi vòng xoáy tiêu cực đó, khám phá những bí mật để sống một cuộc đời trọn vẹn và ý nghĩa.
Giải pháp nằm ở Liệu pháp Chấp nhận và Cam kết (ACT). Đây là một phương pháp tâm lý giúp bạn giải phóng bản thân khỏi những cảm xúc tiêu cực, xây dựng một cuộc sống dựa trên giá trị cốt lõi, nuôi dưỡng lòng trắc ẩn và tìm thấy niềm vui thực sự. ACT sẽ hướng dẫn bạn:
- Giảm thiểu căng thẳng và lo lắng một cách hiệu quả.
- Đối diện và xử lý những suy nghĩ, cảm xúc khó khăn một cách lành mạnh.
- Loại bỏ những thói quen tự làm tổn thương bản thân.
- Vượt qua sự tự ti, nghi ngờ và bất an.
- Xây dựng những mối quan hệ bền vững và ý nghĩa.
- Nâng cao hiệu suất công việc và tìm thấy sự hài lòng trong sự nghiệp.
Phiên bản mới của cuốn sách còn bổ sung nhiều chủ đề quan trọng như kích hoạt lòng trắc ẩn, đối phó với sự cô đơn, đau buồn, tổn thương, giải quyết những hành vi khó khăn như chiều lòng người khác, cầu toàn, trì hoãn, và đưa ra những quyết định khó khăn. Đặc biệt, mỗi phương pháp đều đi kèm với các bài tập thực hành từng bước, giúp bạn áp dụng kiến thức vào cuộc sống một cách dễ dàng.
Hiện tại, “Bẫy Hạnh Phúc” được xem là cuốn sách thực hành ACT đầu tiên tại Việt Nam, mở ra một hướng đi mới cho những ai mong muốn cải thiện sức khỏe tinh thần.
Cuốn sách này dành cho tất cả mọi người. Dù bạn đang gặp khó khăn trong việc tự tin vào bản thân, đối mặt với bệnh tật, trải qua mất mát, chịu áp lực công việc cao, hay đang vật lộn với lo âu, trầm cảm, “Bẫy Hạnh Phúc” sẽ là người bạn đồng hành đáng tin cậy trên hành trình xây dựng hạnh phúc đích thực, từ bên trong.
VỀ TÁC GIẢ:
Russ Harris là một huấn luyện viên ACT (Liệu pháp Chấp nhận và Cam kết) nổi tiếng thế giới, một nhà trị liệu, khai vấn và là một bác sĩ đa khoa. Ông đã tổ chức hàng trăm hội thảo, đào tạo cho hơn 50.000 chuyên gia y tế trên toàn cầu. Ông là tác giả của nhiều sách giáo khoa và sách bán chạy về ACT.
NHỮNG CÂU NÓI ĐÁNG SUY NGẪM:
“Hạnh phúc không chỉ là cảm giác vui vẻ, mà còn là trải nghiệm một cuộc sống phong phú và ý nghĩa.”
“Chúng ta thường lãng phí thời gian lo lắng về những điều chưa chắc chắn xảy ra.”
“Mọi trải nghiệm đều có thể là một bước tiến hoặc một bước lùi, tùy thuộc vào cách chúng ta nhìn nhận và đối diện với nó.”