30 days 30 ways to overcome anxiety

30 Ngày 30 Cách Vượt Qua Nỗi Lo Âu Cuốn sách bài tập thực hành hằng ngày, chi tiết và thực tiễn, được biên soạn bởi Bev Aisbett - một chuyên gia tư vấn tâm lý giàu kinh nghiệm và tác giả của cuốn sách bán chạy về chứng lo âu mang tên "Living with IT". Mục tiêu của cuốn sách là hỗ trợ người đọc kiểm soát tình trạng lo âu. Dựa trên những bài tập mà Bev đã giảng dạy và viết trong suốt hai thập kỷ qua, tác phẩm cung cấp các bước xây dựng cơ bản, đơn giản và rõ ràng từng ngày để giúp mọi người quản lý nỗi lo âu và hỗ trợ quá trình hồi phục. Với thiết kế nhỏ gọn, dễ dàng mang theo trong túi xách hoặc ba lô như một người bạn đồng hành mỗi ngày, đây là một phương pháp tiếp cận dễ hiểu, súc tích, thực tế và đã được kiểm chứng hiệu quả trong việc vượt qua lo âu. Bev Aisbett là tác giả tiêu biểu tại Úc chuyên viết sách về quản lý lo âu. Năm 1993, sau khi tự mình vượt qua chứng lo âu và trầm cảm nghiêm trọng, Bev đã vận dụng khả năng hội họa để tạo ra cuốn sách tự trợ giúp bằng hình ảnh tiên phong mang tên "Living with IT- A Survivor's Guide to Panic Attacks", cuốn sách này nhanh chóng trở thành tác phẩm bán chạy toàn quốc với hơn 200.000 bản được tiêu thụ. Đến năm 2013, nhà xuất bản HarperCollins đã phát hành bản cập nhật và chỉnh sửa toàn diện cho kỷ niệm 20 năm của cuốn tác phẩm kinh điển này.