Bạn có thể mua sách tại Shopee, Lazada, TiKi, Fahasa theo liên kết ở dưới để ủng hộ tác giả bạn nhé.
10 Giây Thiền Định: Bí Quyết Giải Tỏa Lo Âu, Tìm Về Sự Yên Bình
Trong cuộc sống hiện đại với nhịp độ hối hả và vô vàn áp lực, việc tìm kiếm sự tĩnh lặng và cân bằng nội tâm trở nên vô cùng quan trọng. Phương pháp thiền định 10 giây ra đời như một giải pháp đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả, giúp bạn nhanh chóng lấy lại sự bình tĩnh và an yên trong mọi hoàn cảnh.
Kỹ thuật thiền 10 giây, được phát triển bởi Tiến sĩ Eric Maisel, là sự kết hợp độc đáo giữa những nguyên lý chánh niệm truyền thống của phương Đông và các nghiên cứu khoa học trong lĩnh vực tâm lý học tích cực của phương Tây. Phương pháp này mang đến những lợi ích thiết thực:
- Lấy lại sự bình tĩnh:Giúp bạn kiểm soát cảm xúc và giữ vững tâm trí trước những tình huống căng thẳng như cuộc họp quan trọng, buổi phỏng vấn hoặc những cuộc trò chuyện khó khăn.
- Vượt qua thử thách:Hỗ trợ bạn đối diện và giải quyết những vấn đề tưởng chừng như bế tắc, những nỗi đau tinh thần dai dẳng.
- Nuôi dưỡng sự tích cực:Giúp bạn duy trì thái độ lạc quan và yêu đời, ngay cả trong những thời điểm khó khăn nhất.
- Chống lại sự trì hoãn và bi quan:Thúc đẩy bạn hành động, vượt qua những suy nghĩ tiêu cực và đạt được mục tiêu của mình.
Điểm đặc biệt của phương pháp này là sự dễ dàng trong việc tiếp cận và áp dụng, phù hợp với mọi lứa tuổi và mọi đối tượng. Khi kết hợp với 12 câu thần chú ngắn gọn, những “neo tâm trí” này sẽ giúp bạn nhanh chóng tập trung vào hiện tại, loại bỏ những suy nghĩ vẩn vơ và tìm lại sự cân bằng. Dù bạn đang làm việc, học tập hay chỉ đơn giản là cần một khoảnh khắc riêng tư để thư giãn, 10 giây thiền định sẽ là người bạn đồng hành đáng tin cậy, giúp bạn sống trọn vẹn và ý nghĩa hơn mỗi ngày.
```
10 Giây Thiền Định – Hành Trang Tìm Lại Sự Bình Yên Giữa Cuộc Sống Hỗn Loạn
Trong guồng quay hối hả của cuộc sống hiện đại, chúng ta thường xuyên phải đối mặt với những áp lực, lo toan khiến tâm trí trở nên căng thẳng, mệt mỏi. Đôi khi, chỉ một khoảnh khắc nhỏ thôi cũng đủ để chúng ta cảm thấy choáng ngợp và mất phương hướng. Vậy làm thế nào để tìm lại sự tĩnh tại, cân bằng trong những tình huống đó? Cuốn sách“10 Giây Thiền Định - Giải Tỏa Lo Lắng, Tìm Lại Bình An”chính là câu trả lời mà bạn đang tìm kiếm.
Phương Pháp Thiền Định Đơn Giản Nhưng Hiệu Quả
Điểm đặc biệt của cuốn sách này nằm ở phương pháp thiền định cực kỳ đơn giản và dễ thực hiện. Không cần phải ngồi xếp chân, không cần tìm một không gian yên tĩnh, bạn chỉ cần 10 giây, một hơi thở sâu và một ý nghĩ rõ ràng là đã có thể chủ động kiểm soát cảm xúc, quay về trạng thái cân bằng.
Tác giả, Tiến sĩ Eric Maisel, đã khéo léo kết hợp những tinh hoa của chánh niệm phương Đông và tâm lý học tích cực phương Tây để tạo ra một kỹ thuật “thiền 10 giây” độc đáo. Phương pháp này không chỉ giúp bạn giải tỏa căng thẳng, lo lắng mà còn mang đến những lợi ích thiết thực như:
- Lấy lại bình tĩnh trước những tình huống quan trọng như cuộc họp, cuộc trò chuyện.
- Vượt qua những khó khăn, nỗi đau trong cuộc sống.
- Nuôi dưỡng thái độ tích cực, lạc quan.
- Đánh bại sự trì hoãn, bi quan.
12 Câu Thần Chú – Neo Tâm Trí Giúp Bạn Quay Về Hiện Tại
Cuốn sách không chỉ hướng dẫn bạn cách thực hiện kỹ thuật thiền 10 giây mà còn cung cấp thêm 12 câu thần chú ngắn gọn, đóng vai trò như những “neo tâm trí”. Những câu thần chú này sẽ giúp bạn dễ dàng quay về với hiện tại, tập trung vào hơi thở và cảm xúc của mình, từ đó kiểm soát tâm trí một cách hiệu quả.
Dễ Dàng Áp Dụng Trong Cuộc Sống
Một trong những ưu điểm lớn nhất của cuốn sách này là tính ứng dụng cao. Bạn có thể thực hành thiền 10 giây ở bất cứ đâu, bất cứ lúc nào, dù là trong công việc, học tập hay chỉ đơn giản là khi bạn cần một khoảng lặng để thư giãn. Nó thực sự là một công cụ hữu ích giúp bạn giữ tâm trí an nhiên, sống sâu sắc hơn mỗi ngày.
“10 Giây Thiền Định”không chỉ là một cuốn sách hướng dẫn thiền định, mà còn là một người bạn đồng hành, giúp bạn khám phá sức mạnh tiềm ẩn bên trong mình và tìm thấy sự bình yên trong cuộc sống.
