Xác định mục tiêu giảm cân của bản thân, ghi lại thông tin về thực phẩm tiêu thụ mỗi ngày cùng với lịch trình tập luyện. Sau đó, theo dõi các biểu đồ cập nhật để đánh giá sự cải thiện.
Mẫu tạp chí này cung cấp một bảng tính để ghi chép chi tiết lượng thức ăn đã dùng, bao gồm các thông số như lượng calo, carbohydrate, đường và chất xơ.
Bên cạnh đó, một bảng tính khác được thiết kế để bạn ghi lại thời gian tập luyện và số lượng calo đã đốt cháy trong mỗi buổi tập.
Công cụ này tương thích với Microsoft Excel phiên bản 2013.
1 nhận xét
Windows
Template
Mẫu Office
