Sleep Cycle là một ứng dụng theo dõi giấc ngủ tiên tiến, tận dụng cảm biến chuyển động tích hợp trên điện thoại để ghi nhận các hoạt động của bạn trong khi ngủ. Ứng dụng này phân tích các giai đoạn ngủ, bao gồm giấc ngủ sâu và giai đoạn mơ, nhằm chọn thời điểm báo thức tối ưu, giúp bạn thức dậy tỉnh táo và tràn đầy năng lượng.
Giấc ngủ đóng vai trò thiết yếu trong việc phục hồi cơ thể sau những hoạt động hàng ngày, giúp tái tạo năng lượng. Do đó, một giấc ngủ chất lượng và thời điểm thức dậy phù hợp là yếu tố then chốt, ảnh hưởng trực tiếp đến tâm trạng, sự tỉnh táo, sức khỏe tổng thể và hiệu suất công việc của bạn.
Hiện nay, nhiều ứng dụng theo dõi sức khỏe và giấc ngủ đang được ưa chuộng, chẳng hạn như Microsoft Band hay Garmin Connect Mobile . Tuy nhiên, phần lớn các ứng dụng này đòi hỏi phải kết hợp với các thiết bị đeo tay thông minh để thu thập dữ liệu sức khỏe.
Sleep Cycle for Android lại mang đến một phương pháp tiếp cận hoàn toàn khác biệt. Ứng dụng này không cần đến các thiết bị đeo tay, mà vẫn có khả năng theo dõi và phân tích giấc ngủ của bạn, xác định thời điểm bạn đang ngủ sâu hay tỉnh giấc để lựa chọn thời điểm báo thức lý tưởng.
Ứng dụng Sleep Cycle theo dõi chính xác từng cử động nhỏ của bạn trong khi ngủ, thông qua việc sử dụng cảm biến chuyển động nhạy bén trên điện thoại. Dựa trên những dữ liệu này, chu kỳ giấc ngủ của bạn sẽ được tối ưu hóa để đánh thức bạn vào thời điểm thích hợp nhất.
Trong quá trình ngủ, cơ thể trải qua nhiều giai đoạn khác nhau, từ giai đoạn ru ngủ, ngủ nông, ngủ sâu, ngủ rất sâu đến giai đoạn mơ. Việc lựa chọn thời điểm thức dậy phù hợp với từng giai đoạn này có ý nghĩa quan trọng, tác động đến sức khỏe, tâm trạng và năng suất làm việc của bạn trong suốt cả ngày.
Sleep Cycle không báo thức chính xác theo thời gian bạn đã cài đặt mà sẽ dao động trong khoảng 30 phút từ thời điểm đó (người dùng có thể tùy chỉnh khoảng dao động từ 0 đến 90 phút). Ví dụ, nếu bạn đặt báo thức lúc 6 giờ sáng, ứng dụng sẽ chọn một thời điểm trong khoảng từ 5 giờ 30 phút đến 6 giờ, khi cơ thể bạn đang ở trạng thái tỉnh táo nhất để phát chuông. Điều này giúp tránh việc báo thức vào giai đoạn ngủ sâu, gây ra cảm giác mệt mỏi và khó chịu khi thức dậy.
Đánh thức thông minh: Ứng dụng Sleep Cycle có khả năng phân tích các giai đoạn và chu kỳ ngủ của bạn, từ đó lựa chọn thời điểm thích hợp nhất để đánh thức, khi bạn đang ở trạng thái tỉnh táo tự nhiên.
Điều này giúp bạn thức dậy một cách dễ dàng, cảm thấy sảng khoái và tràn đầy năng lượng, loại bỏ cảm giác mệt mỏi thường thấy.
Thống kê chi tiết chất lượng giấc ngủ hàng đêm thông qua các biểu đồ trực quan.
Cung cấp 15 kiểu chuông báo thức đa dạng, được tích hợp sẵn trong ứng dụng.
Cho phép người dùng tùy chọn sử dụng bài hát yêu thích làm âm báo thức cá nhân.
Tích hợp chức năng báo lại (Snooze) tiện lợi, có thể kích hoạt bằng cách lắc điện thoại hoặc chạm nhẹ vào màn hình.
Cung cấp tùy chọn tùy chỉnh cửa sổ báo thức, bao gồm báo thức tức thì hoặc dao động trong khoảng thời gian 90 phút.
Chế độ hoạt động nền: Bạn có thể cài đặt giờ báo thức và thoát khỏi ứng dụng Sleep Cycle, ứng dụng vẫn sẽ tiếp tục chạy ngầm để theo dõi và phân tích giấc ngủ của bạn một cách chính xác.
Ghi chép về giấc ngủ: Ghi lại các yếu tố có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn, chẳng hạn như việc sử dụng cà phê, ăn uống quá nhiều hoặc trải qua một ngày làm việc căng thẳng.
Đồ thị theo dõi dài hạn: Theo dõi và đánh giá chất lượng giấc ngủ của bạn trong một khoảng thời gian dài, bao gồm hàng ngày, hàng tuần hoặc thậm chí lâu hơn.
Ứng dụng Sleep Cycle vận hành dựa trên cảm biến chuyển động để theo dõi hoạt động của bạn trong khi ngủ. Do đó, việc đảm bảo chức năng này hoạt động chính xác trên thiết bị là vô cùng cần thiết.
Để thực hiện kiểm tra, bạn chọn mục Instruction trong ứng dụng, sau đó nhấn Start Test. Một âm thanh sẽ phát ra khi bạn di chuyển nhẹ điện thoại, xác nhận cảm biến đang hoạt động hiệu quả.
Quá trình hẹn giờ báo thức trên Sleep Cycle tương tự như các ứng dụng báo thức thông thường, bao gồm lựa chọn số giờ và số phút mong muốn. Tuy nhiên, bạn sẽ thấy một thông báo dự kiến về thời gian báo thức, ví dụ: "Báo thức trong khoảng 5h30 - 6h" nếu bạn đặt thời gian thức dậy là 6h.
Để Sleep Cycle phân tích giấc ngủ một cách chính xác, ứng dụng cần ghi nhận các chuyển động cơ thể trong đêm. Vì vậy, hãy đặt điện thoại gần cơ thể, tránh bị vật cản như gối hay chăn đè lên. Nếu bạn lo lắng về tác động của sóng điện thoại, hãy bật Chế độ máy bay để tắt kết nối.
Vị trí tối ưu là cạnh đầu, đảm bảo không bị gối che phủ. Ứng dụng cũng sẽ thông báo nếu thiết bị không được kết nối với nguồn sạc.
Khi đến thời gian báo thức, Sleep Cycle sẽ phát chuông nếu phát hiện bạn đang cử động. Bạn có thể chọn Snooze để ngủ thêm một chút, hoặc nhấn Stop để thức dậy ngay lập tức.
Ứng dụng còn cho phép tùy chỉnh kiểu chuông, lựa chọn báo thức bằng rung hoặc âm thanh, tương tự như các ứng dụng báo thức khác.
Sleep Cycle ghi lại các thông tin chi tiết về giấc ngủ của bạn, bao gồm chuyển động, chất lượng giấc ngủ và các giai đoạn khác nhau như ngủ sâu (Deep asleep), ngủ bình thường (Sleep) hoặc thức giấc (Awake) theo thời gian.
Sau khi ra mắt, Sleep Cycle đã nhận được nhiều phản hồi tích cực từ người dùng. Trên Google Play , ứng dụng được đánh giá cao với những nhận xét như "Ứng dụng tuyệt vời", "Ứng dụng chăm sóc giấc ngủ tuyệt vời" hay "Thiết kế thông minh". Nhiều trang báo, tạp chí uy tín như CNN, Wired, The Guardian, BBC cũng đã ca ngợi những tính năng hữu ích và thông minh của Sleep Cycle.
Để trải nghiệm và cải thiện chất lượng giấc ngủ, bạn có thể tải Sleep Cycle với mức giá $1.07.
Mọi thắc mắc hoặc yêu cầu hỗ trợ kỹ thuật, vui lòng liên hệ nhà phát triển qua địa chỉ email support@northcube.com.
1 nhận xét
Android
Đồng hồ thông minh
Lối sống
