Seven for iOS là ứng dụng tập luyện thể dục trong vòng 7 phút, được thiết kế miễn phí dành cho các thiết bị iPhone và iPad. Ứng dụng cung cấp các bài tập cường độ cao, tập trung vào thể lực và sức bền, giúp bạn thử thách bản thân mỗi ngày.
Điểm đặc biệt của Seven cho iOS là bạn hoàn toàn không cần sử dụng bất kỳ dụng cụ tập luyện nào. Chỉ cần một khoảng thời gian ngắn mỗi ngày tại nhà, bạn sẽ cảm nhận được những thay đổi tích cực cho cơ thể.
Seven được trang bị một bảng xếp hạng hấp dẫn cùng với các phần thưởng độc đáo, nhằm thúc đẩy động lực tập luyện của người dùng. Các bài tập 7 phút trong ứng dụng được lấy cảm hứng từ những gợi ý trên tạp chí NY Times Magazine.
Bạn có thể bắt đầu với cường độ tập luyện thấp và dần dần nâng cao lên khi đã quen, cho đến khi đạt được mục tiêu đã đề ra.
Seven không đòi hỏi các thiết bị tập luyện chuyên dụng hay tốn kém. Bạn chỉ cần ghế, tường hoặc tận dụng trọng lượng cơ thể để thực hiện chương trình 7 Minute Workout. Các bài tập được thiết kế dựa trên các nghiên cứu khoa học, tối ưu hóa hiệu quả cho người tập.
Chỉ cần dành 7 phút mỗi ngày, kiên trì trong khoảng 7 tháng, bạn sẽ nhận thấy những cải thiện đáng kể về sức khỏe và thể chất.
Tương tự như các game, Seven cung cấp cho bạn 3 mạng chơi ban đầu. Mỗi lần bỏ lỡ một buổi tập, bạn sẽ mất một mạng. Nếu bạn bỏ tập 3 buổi trong tháng, toàn bộ quá trình tập luyện sẽ bị reset và trò chơi kết thúc.
Mục tiêu của bạn là duy trì việc tập luyện hàng ngày trong suốt 7 tháng để đạt được kết quả 100% và trở thành người chiến thắng với điểm số tối đa 7/7.
Seven for iOS sẽ hướng dẫn bạn thực hiện các bài tập 7 phút chuẩn xác với hình ảnh minh họa rõ ràng, bộ đếm thời gian, hướng dẫn bằng giọng nói và phản hồi tức thì để chuyển đổi giữa các bài tập thể lực 30 giây và thời gian nghỉ 10 giây.
Ứng dụng hỗ trợ nhiều ngôn ngữ bao gồm: tiếng Anh, Pháp, Đức, Ý, Bồ Đào Nha, Nga, Trung Quốc giản thể, Tây Ban Nha.
1 nhận xét
iOS
Apple Watch
Y tế - Sức khỏe
