Noom Weight Loss Coach: Hướng Dẫn Ăn Uống Lành Mạnh và Giảm Cân Hiệu Quả

Với thành tích hỗ trợ hơn 20 triệu pound (tương đương hơn 9 triệu kg) người dùng giảm cân, Noom Weight Loss Coach cung cấp đầy đủ công cụ cần thiết để xây dựng thói quen ăn uống lành mạnh, tăng cường vận động và duy trì tinh thần tích cực.

Ứng dụng này thiết kế các nhiệm vụ hàng ngày, giúp người dùng thực hiện những thay đổi bền vững trong hành trình giảm cân. Các nhiệm vụ này dẫn dắt người dùng theo một kế hoạch giảm cân dựa trên khoa học, cung cấp kiến thức về các bài tập, thử thách hấp dẫn, tích điểm Noom để theo dõi tiến độ, nhắc nhở vận động và ghi lại chế độ ăn uống cùng lịch tập luyện – những yếu tố then chốt để đạt được mục tiêu giảm cân.

Ngay khi khởi động ứng dụng, người dùng sẽ được yêu cầu trả lời một số câu hỏi nhằm giúp Noom hiểu rõ hơn về bản thân và nhu cầu cá nhân. Đồng thời, người dùng cần nhập cân nặng hiện tại và mục tiêu giảm cân mong muốn.

Ứng dụng cũng cho phép người dùng thiết lập lịch tập luyện hàng tuần. Tuy nhiên, phiên bản miễn phí chỉ cho phép lên lịch một bài tập mỗi ngày, điều này có thể gây bất tiện cho một số người. Dù vậy, Noom vẫn cho phép ghi lại bất kỳ hoạt động tập luyện nào mà người dùng thực hiện.

Khi ghi lại quá trình tập luyện, người dùng có thể lựa chọn từ nhiều hoạt động khác nhau, bao gồm cả công việc nhà, tập tạ, yoga, bơi lội và các hình thức vận động khác. Sau đó, người dùng sẽ chọn mức độ hoạt động: thấp, trung bình hoặc cao. Dựa trên những thông tin này, Noom sẽ ước tính lượng calo đã đốt cháy.

Nếu người dùng mang điện thoại theo bên mình, Noom còn đóng vai trò như một ứng dụng đếm bước chân hàng ngày, đưa ra mục tiêu dựa trên số bước đi đã thực hiện. Bên cạnh đó, người dùng có thể ghi lại các bữa ăn và đồ ăn nhẹ, ứng dụng sẽ ước tính lượng calo tiêu thụ.

Noom sử dụng hệ thống lưu lượng để giúp người dùng đánh giá mức độ lành mạnh của thực phẩm. Dựa trên thông tin ban đầu, Noom sẽ đề xuất một chế độ giảm cân phù hợp. Người dùng có thể truy cập thẻ History Tab để xem lại lịch sử bữa ăn và bài tập. Bản đồ giảm cân trực quan hóa quá trình giảm cân, hiển thị số lượng cân đã giảm và thời gian cần thiết để đạt được mục tiêu.

Noom cung cấp các nhiệm vụ hàng ngày, thông báo nhắc nhở và bài viết hữu ích để hỗ trợ người dùng. Hoàn thành các nhiệm vụ sẽ giúp người dùng tích lũy điểm và nâng cấp level luyện tập.

Tổng hợp các bài báo từ New York Times, Women's Health, Shape, Forbes, ABC News!

Các hoạt động thường nhật:

Lưu lại thông tin về các bữa ăn chính và đồ ăn vặt.
Ghi chép lại lịch trình tập luyện thể dục.
Thực hiện các nhiệm vụ được giao – ví dụ như áp dụng các phương pháp ăn chậm rãi hơn.
Theo dõi cân nặng định kỳ (thực hiện mỗi tuần).
Đọc một bài viết ngắn liên quan đến sức khỏe hoặc lĩnh vực thể thao.
Đạt được số bước đi đã đề ra.

Việc theo dõi và ghi lại các hoạt động hàng ngày đóng vai trò quan trọng trong quá trình thay đổi thói quen.

Ứng dụng Noom hỗ trợ người dùng bằng cách cung cấp các công cụ để ghi lại thông tin cá nhân và theo dõi tiến độ.

Giao diện trực quan của Noom giúp người dùng dễ dàng quản lý và đánh giá hiệu quả của các hoạt động hàng ngày.

Những điểm nổi bật của ứng dụng Noom Weight Loss Coach:

Noom Weight Loss Coach cung cấp một lộ trình giảm cân được thiết kế riêng, mang tính tương tác cao. Phương pháp này giúp người dùng đạt được những kết quả đáng kể và duy trì cân nặng lâu dài, với tỷ lệ thành công lên đến 86%.

Ghi lại thực phẩm một cách dễ dàng và trực quan:

Ứng dụng sở hữu hệ thống ghi chép thực phẩm thân thiện với người dùng, sử dụng mã màu để đánh giá mức độ lành mạnh của các món ăn. Nhờ đó, bạn có thể nhanh chóng theo dõi và kiểm soát chế độ dinh dưỡng của mình.

Theo dõi hoạt động thể chất toàn diện:

Noom tích hợp GPS và bộ đếm bước chân, cho phép bạn ghi lại mọi hoạt động thể chất, dù là tập luyện trong nhà hay ngoài trời. Dữ liệu này giúp bạn đánh giá hiệu quả tập luyện và điều chỉnh kế hoạch phù hợp.

Nội dung mới mẻ mỗi ngày:

Ứng dụng cung cấp các gợi ý về thực đơn và bài tập thể dục độc đáo hàng ngày, giúp bạn duy trì sự hứng thú và không cảm thấy nhàm chán trong quá trình giảm cân.

Quản lý tiến trình cá nhân:

Sổ nhật ký tích hợp sẵn giúp bạn dễ dàng theo dõi các bài tập, chế độ ăn uống và sự thay đổi cân nặng theo thời gian.

Nhắc nhở thông minh:

Tính năng nhắc nhở có thể tùy chỉnh giúp bạn không bỏ lỡ các hoạt động quan trọng như mua sắm thực phẩm lành mạnh hoặc thực hiện các bài tập thể dục.

Khuyến khích và đánh giá:

Điểm Noom và hệ thống cấp độ được thiết kế để động viên bạn và theo dõi sự tiến bộ của bản thân một cách trực quan.

Cập nhật kiến thức y tế:

Ứng dụng cung cấp nhiều bài viết giáo dục hữu ích, giúp bạn cập nhật thông tin về sức khỏe và chăm sóc bản thân.

Kết nối và chia sẻ:

Widget màn hình chính mang đến những động lực tích cực. Đồng thời, diễn đàn hỗ trợ người dùng là nơi bạn có thể kết nối với những người cùng chí hướng, đặt câu hỏi và chia sẻ kinh nghiệm.