Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, yếu tố chính dẫn đến sự thất bại trong các chương trình ăn kiêng và giảm cân thường không phải do thiếu ý chí, mà là do khó khăn trong việc kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày. Ứng dụng Lose It!, được phát triển bởi FitNow, được thiết kế để hỗ trợ bạn giải quyết vấn đề này.
Ứng dụng này vận hành dựa trên cơ chế tự động hóa, giúp bạn tính toán lượng calo cần thiết một cách khoa học, tương tự như việc được tư vấn bởi một chuyên gia dinh dưỡng. Đầu tiên, bạn cần cung cấp thông tin về chiều cao và cân nặng hiện tại của mình (đảm bảo tính chính xác của các số liệu).
Tiếp theo, bạn xác định mức cân nặng mong muốn giảm mỗi tuần (thường không quá 1kg, vì giảm cân quá nhanh có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe). Dựa trên những dữ liệu này, cùng với thông tin về các hoạt động hàng ngày của bạn, Lose It! sẽ tính toán lượng calo bạn cần nạp vào và đốt cháy, từ đó đưa ra con số calo lý tưởng mỗi ngày để duy trì sức khỏe và đạt được mục tiêu giảm cân.
Để sử dụng ứng dụng, bạn lựa chọn các loại thực phẩm bạn tiêu thụ trong ngày, chia theo từng bữa ăn. Lose It! cho phép bạn tính toán lượng thức ăn cần thiết một cách chi tiết, với các đơn vị đo lường chuyên nghiệp như "miếng", "chén" hoặc "muỗng".
Tương tự, đối với các bài tập thể dục, bạn không cần lo lắng về hiệu quả của chúng. Chỉ cần thực hiện đúng theo hướng dẫn, kết quả sẽ rõ ràng. Ứng dụng còn cung cấp khả năng lưu trữ các thực đơn yêu thích để bạn có thể sử dụng lại trong các tuần tiếp theo.
Mặc dù Lose It! có thể cung cấp những tính toán chính xác, nhưng điều quan trọng nhất trong quá trình giảm cân vẫn là quyết tâm của bạn. Ứng dụng và các chuyên gia chỉ có thể đưa ra lời khuyên, không thể theo dõi bạn liên tục.
Tuy nhiên, với cơ chế hoạt động thông minh của mình, Lose It! sẽ là một người bạn đồng hành đáng tin cậy, giúp bạn tự tin hơn và tránh những hối tiếc khi vô tình vượt quá lượng calo cho phép.
6 nhận xét
iOS
Lối sống
