Kế hoạch rèn luyện sức khỏe - Template

Lập Kế Hoạch và Theo Dõi Tiến Độ Rèn Luyện Sức Khỏe

Việc xây dựng một chương trình rèn luyện sức khỏe hiệu quả đòi hỏi sự chuẩn bị kỹ lưỡng. Mẫu này sẽ hỗ trợ bạn trong việc lên kế hoạch chi tiết và ghi lại quá trình tiến triển của bản thân.

Mẫu được thiết kế với nhiều thể loại tập luyện khác nhau, giúp bạn đa dạng hóa bài tập. Đồng thời, một tab riêng biệt được tích hợp để theo dõi trọng lượng và tần suất tập luyện một cách chính xác.

Các Tính Năng Chính

• Theo dõi các loại hình tập luyện đa dạng.
• Ghi chép trọng lượng và số lần tập luyện.
• Theo dõi cân nặng và các số đo cơ thể.

Việc theo dõi những chỉ số này sẽ giúp bạn đánh giá hiệu quả của chương trình rèn luyện và điều chỉnh khi cần thiết.

Mẫu này tương thích hoàn toàn với Microsoft Excel phiên bản 2013.