Headspace cho iOS là ứng dụng thiền định được nhiều người tin dùng trên toàn cầu. Ứng dụng này hỗ trợ bạn tìm lại sự tĩnh lặng trong tâm hồn, bất kể bạn đang ở đâu, và hướng tới một cuộc sống tích cực hơn.
Những lợi ích của việc thiền đối với sức khỏe đã được các nghiên cứu khoa học chứng minh. Thiền giúp giảm các triệu chứng trầm cảm, lo âu, căng thẳng và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Quá trình luyện tập thiền mang đến những thay đổi tích cực cho cả thể chất lẫn tinh thần của người tập.
Để đáp ứng nhu cầu của những người bận rộn, nhiều nhà phát triển đã tạo ra các ứng dụng thiền định và chánh niệm dành cho thiết bị di động. Nhờ đó, bạn có thể dễ dàng thực hành thiền ngay tại nhà.
Headspace cho iOS là một trong những ứng dụng sức khỏe được đánh giá cao nhất trên App Store . Ứng dụng cung cấp các kỹ thuật thiền định và chánh niệm có hướng dẫn, giúp bạn đạt được sự bình tĩnh, cải thiện sức khỏe và cân bằng cuộc sống chỉ với vài phút luyện tập mỗi ngày.
Ngoài ra, Headspace còn có các bài thiền chuyên biệt để cải thiện giấc ngủ, tạo điều kiện thuận lợi cho một đêm ngon giấc.
Các bài tập cơ bản của Headspace hoàn toàn miễn phí, giúp bạn làm quen với những kỹ thuật thiền định và chánh niệm nền tảng. Khi đăng ký, bạn sẽ có quyền truy cập vào toàn bộ thư viện thiền định phong phú của ứng dụng.
Rèn luyện tâm trí với các bài thiền định được thiết kế cho nhiều mục đích khác nhau, từ giảm căng thẳng, lo lắng đến cải thiện chất lượng giấc ngủ và xây dựng các mối quan hệ tốt đẹp hơn.
Tăng cường nhận thức trong các hoạt động hàng ngày thông qua các bài tập tức thì. Sử dụng các bài tập SOS để xử lý hiệu quả những khoảnh khắc hoảng loạn hoặc lo lắng. Vào buổi tối, các bài tập bao gồm âm thanh ru ngủ và thiền định sẽ giúp bạn có một giấc ngủ sâu và chất lượng.
Thư viện hình ảnh của Headspace iOS cung cấp nhiều mẹo hữu ích để hỗ trợ quá trình thực hành của bạn. Bạn thậm chí có thể thêm bạn bè để cùng nhau tạo động lực và luyện tập.
Ứng dụng Headspace cung cấp một kho tàng với hàng trăm bài thiền có hướng dẫn, được phân loại theo nhiều chủ đề khác nhau. Bạn có thể tìm thấy các bài tập phù hợp với nhu cầu của bản thân, từ việc cải thiện sự tập trung, rèn luyện bản thân cho đến việc tìm kiếm một giấc ngủ ngon.
Headspace mang đến trải nghiệm thiền định hàng ngày với những chủ đề mới mẻ, giúp bạn khám phá những khía cạnh khác nhau của tâm trí và cảm xúc.
Tính năng Mindful Moments được thiết kế để hỗ trợ bạn tận hưởng những khoảnh khắc thư giãn trong cuộc sống bận rộn.
Khi cần điều chỉnh tâm trạng một cách nhanh chóng, các bài tập thiền định ngắn gọn, chỉ kéo dài 2-3 phút, sẽ là một giải pháp hiệu quả.
Đối với những tình huống khó khăn như hoảng loạn, lo lắng hoặc căng thẳng, Headspace cung cấp các bài tập SOS chuyên biệt để giúp bạn vượt qua.
Ứng dụng còn tích hợp các âm thanh ru ngủ êm dịu, hỗ trợ bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ và có một đêm nghỉ ngơi sâu giấc.
Headspace cho phép bạn theo dõi quá trình tập thiền của mình, bao gồm cả thời gian và số lần thực hiện, giúp bạn đánh giá sự tiến bộ.
Bạn có thể đồng bộ dữ liệu thiền định với ứng dụng Apple Health để có cái nhìn tổng quan về sức khỏe của mình.
Tính năng kết nối bạn bè khuyến khích bạn cùng nhau tập thiền, tạo động lực và chia sẻ kinh nghiệm.
Headspace cũng cung cấp các bài thiền định và bài tập chánh niệm được thiết kế riêng cho trẻ em, tập trung vào các chủ đề như lòng tốt, sự bình tĩnh và khả năng tập trung.
Tất cả các bài tập đều được hướng dẫn bởi nhà sư và chuyên gia thiền nổi tiếng Andy Puddicombe, đảm bảo chất lượng và hiệu quả.
1 nhận xét
iOS
Y tế - Sức khỏe
