Calm for iOS là ứng dụng thiền định hàng đầu trên App Store, hỗ trợ bạn giảm căng thẳng, cải thiện chất lượng giấc ngủ và hướng đến một cuộc sống tích cực hơn.

Calm iOS được công nhận là ứng dụng sức khỏe số một trong lĩnh vực thiền, giấc ngủ và thư giãn. Tham gia cùng hàng triệu người dùng trên toàn cầu để tận hưởng những đêm ngon giấc, giảm bớt lo âu và cải thiện sức khỏe tinh thần thông qua các bài thiền có hướng dẫn, các câu chuyện trước khi ngủ, các bài tập thở, các bài tập giãn cơ và âm nhạc thư giãn.

Ứng dụng này được các chuyên gia tâm lý, nhà trị liệu và chuyên gia sức khỏe tâm thần uy tín khuyến nghị sử dụng. Calm cho iOS là lựa chọn lý tưởng cho cả người mới bắt đầu làm quen với thiền chánh niệm (mindfulness), cũng như những người đã có kinh nghiệm với hàng trăm chương trình được thiết kế cho nhiều cấp độ khác nhau.

Bạn có thể dễ dàng tìm thấy các bài tập thiền phù hợp với lịch trình của mình, với các lựa chọn thời lượng khác nhau như 3, 5, 10, 15, 20 hoặc 25 phút.

Sleep Stories – những câu chuyện ru ngủ – sẽ đưa bạn vào giấc ngủ sâu và êm ái. Calm sở hữu hơn 100 câu chuyện độc quyền dành cho cả người lớn và trẻ em, được lồng tiếng bởi những nghệ sĩ nổi tiếng như Stephen Fry, Matthew McConaughey, Leona Lewis và Jerome Flynn. Hãy để trí tưởng tượng của bạn bay bổng và thức dậy với một tâm hồn tràn đầy năng lượng.

Các câu chuyện được kể trước giờ đi ngủ bao gồm:

Wonder – Khám phá những bí ẩn của vũ trụ cùng Matthew McConaughey.
Blue Gold – Du hành đến vùng Provence yên bình với giọng kể của Stephen Fry, qua những cánh đồng hoa oải hương và những ngôi làng cổ kính.
The Nordland Night Train – Trải nghiệm chuyến tàu đêm ngoạn mục qua những cảnh quan tuyệt đẹp của Na Uy.
Happy Little Zzzzs with Bob Ross – Thư giãn với những nét vẽ nhẹ nhàng và lời dẫn dắt ấm áp của họa sĩ Bob Ross.
Và còn nhiều câu chuyện khác nữa.

Các chủ đề thiền chánh niệm bao gồm:

Cải thiện giấc ngủ.
Giảm bớt lo lắng.
Kiểm soát căng thẳng hiệu quả.
Tăng cường sự tập trung.
Cải thiện các mối quan hệ.
Thay đổi những thói quen xấu.
Tìm kiếm hạnh phúc.
Nuôi dưỡng lòng biết ơn.
Nâng cao lòng tự trọng.
Thực hành quét cơ thể.
Phát triển lòng yêu thương và sự tốt bụng.
Học cách tha thứ.
Tránh phán xét.
Tập trung cao độ trong công việc.
Thư giãn khi đi bộ.
Và nhiều chủ đề khác.

Những tính năng nổi bật của Calm trên iOS

Chương trình Daily Calm hàng ngày: Mỗi ngày, bạn sẽ được trải nghiệm một chương trình kéo dài 10 phút, được thiết kế để khởi đầu ngày mới tràn đầy năng lượng hoặc giúp bạn thư giãn trước giấc ngủ.
Các khóa học chánh niệm kéo dài 7 và 21 ngày, phù hợp cho cả người mới bắt đầu và những người đã có kinh nghiệm.
Calm Masterclass: Tham gia các lớp học âm thanh độc đáo, mang đến những thay đổi tích cực cho cuộc sống, được hướng dẫn bởi các chuyên gia hàng đầu thế giới.
Calm Body: Thực hành các bài tập vận động nhẹ nhàng, giúp cơ thể thư giãn và thoải mái trong suốt cả ngày.
Nhạc thư giãn: Tận hưởng những giai điệu êm dịu, hỗ trợ tập trung, giảm căng thẳng và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Âm thanh thiên nhiên: Khám phá thư viện âm thanh đa dạng với sóng biển, tiếng mưa, lửa trại, tiếng suối,...
Các bài tập thở: Học cách điều chỉnh hơi thở để giảm bớt lo âu và căng thẳng.
Thiền định tự do: Thực hành thiền định không có hướng dẫn, tự do khám phá và kết nối với bản thân.

Ứng dụng theo dõi tiến trình của bạn thông qua Daily Streaks và Mindful Minutes. Dữ liệu cá nhân của bạn sẽ được bảo mật và đồng bộ với ứng dụng Apple Health.